Hallo Oholiab und Annkha,
vielen Dank für die Rückmeldung und die Tipps.
Ja, das mit dem anspannen vor der Meditation wird im Video auch erwähnt, ich finde auch, es macht einen unterschied aus.
Die Idee, eine Vormeditation einzubauen um dann bei der geführten Meditation völlig entspannt zu sein finde ich sehr gut. Das werde ich heute Abend gleich ausprobieren.
Danke dafür.
Liebe Grüße
Christian